Wchodzę na hale, przebieram się. Biorę łyk wody. I zaczynam trening z partnerem w ringu na kondycje, w ringu następuje przez długi czas {ok. 15minut} wymiana ciosów. Potem zmęczony odpoczywam, nawadniam się, a następnie 5 kółek w okół hali. Po tym wszystkim przebieram się i wracam.